¿Por qué dormir mal te hace engordar o no bajar de peso (si estás intentando)?
Mónica Cruz, coordinadora estatal de Nutrición de Enfermedades Crónicas y Envejecimiento de la Secretaría de Salud estatal, indicó que no dormir bien (es decir, ocho horas continuas) genera que nuestro cuerpo produzca exceso de grasa corporal y engordemos, o que se nos complique bajar de peso.
“Es necesario respetar las horas de sueño. Hay un ciclo metabólico en nuestro cuerpo que actúa como las horas del sol, en el día nuestras hormonas y órganos están trabajando al 100% y conforme avanza el día van disminuyendo su funciones, la noche es el mejor momento para regenerar nuestros órganos”, compartió vía telefónica a Miguel Ángel Vargas de EstaciónPacífico.com en Súper 98.9 FM.
La funcionaria estatal señaló que uno de los procesos metabólicos que nuestro cuerpo realiza es el de la grasa y que en este intervienen muchas hormonas, sobre todo las del estrés y “si nosotros no descansamos correctamente, las hormonas del estrés están presentes, una de ellas es el cortisol, y eso genera más acúmulo de grasa”, indicó.
Agregó que también es importante lograr la inteligencia y estabilidad emocional que nuestro cuerpo necesita, sobre todo durante la pandemia por coronavirus (Covid-19), para que logre producir más hormonas del bienestar (como endorfina, dopamina, serotonina, oxitocina) y esto se puede lograr haciendo actividad física.
Cruz informó que si alguien se alimenta correctamente y hace constantemente ejercicio, pero no logra bajar de peso, puede ser porque no está durmiendo correctamente y tampoco está atendiendo sus emociones.
“De repente queremos hacer todas las dietas del mundo, ejercicio excesivo, pero la parte emocional, o el dormir bien (se dejan de lado). Si nosotros hiciéramos caso a las funciones biológicas básicas, nos iría mucho mejor en la vida”, afirmó.
